体脂肪率の基準と脂肪吸引

「体脂肪」！！、と大きな声でで叫んだら、ほとんどの女性が過剰反応するワードの一つでしょう。
最近では小学生でさえも「細くなりたい」という強い願望を持っているようで、ついには栄養失調にさえなってしまう生徒さんもいるという調査報告が発表されているほどだそうです。

これまでも「ＯＯダイエット」や「ＸＸダイエット」・・・と、さまざまなダイエット法が世間に出回りましたが、散々メディアに振り回された挙句、高価なものであったり情報がニセモノだったなどでお怒りの方も多いと思います。
ただそれだけ痩せる食材、ダイエット関連の情報が多く出回るということは、痩せたいけど痩せられない人が多いからです。
痩せる=体重減少、と誤解している人も多いのですが、本来「肥満」とは体脂肪率が高い事を意味しています。この体脂肪を落とすことは簡単にはできないのですね。

体脂肪率の基準（めやす）をみてみると
女性：20～25％　　＊女性は30％以上だと肥満。
男性：15～18％

という基準です。

最近は体脂肪率が簡単に測定できる体重計がかなり主流になってきました。握ったり引っ張ったりするだけで体脂肪率が量れる機器など、家電量販店をのぞいてみるとかなり種類は豊富です。近くに寄ったついでに体脂肪測定器のサンプル品で、ぜひご自分の体脂肪をチェックしてみるのはいかがでしょうか？

また、肥満には脂肪細胞の数が増えるタイプと細胞自体が大きくなるタイプの２種類があります。そして一旦増えた細胞はなかなか減りません。肥満対象者の多くは、２種類混合型タイプが多いため、痩せるのが一層難しくなってしまうのです。

では、「どうしても痩せられない人の最終手段」は脂肪吸引なのでしょうか。
実はこの脂肪吸引という手法、現在のアメリカ美容外科医の手術で人気トップに輝いています。それは「脂肪吸引」！部分的に痩せたい部位のみ吸引することができ、吸引後にリバウンドの可能性がとても低い点が長所とも言われています。また、胸部に極度に脂肪がついてしまった男性（「脂肪肥大」という一種の病名なのです）にも非常に効果的といわれています。

ただし脂肪吸引は「部分的な体の形態を改善するための手術」ですので、たとえば整形外科でできる脂肪吸引といえば、お腹の脂肪を思い浮かべる人が多いでしょうし、女性にとって気になるのはお腹の脂肪だけではありません。二重あごや下膨れなど、顔（フェイスライン）に頑固な脂肪がまとわりついた状態などの脂肪吸引であって、トータル的な痩身には繋がりませんのでご注意ください。

脂肪吸引で気をつける点はどこでしょう。
脂肪吸引手術は「吸引」の名のごとく切って縫う手術ではなく、局部麻酔後に、脂肪吸引したい箇所に医師がマーカーでしるしをつけ吸引する、という流れです。
適性体脂肪率やそれに近い方の安易なご利用はお控えくださいね。脂肪吸引はあくまで『特定の部位の脂肪がどんなに運動しても標準値まで落とせない』という方向けの治療法なのです。
また金額の安さだけでクリニックを決めてしまうと施術後トラブルも予測されます。信頼のおけるクリニックなどで納得できる説明を事前に受ける事もお勧めします。

脂肪吸引には注意点するもありますが、どうしても痩せられない人の最終手段として部分的に痩せたい部位のみ吸引することができる脂肪吸引があります。その前に、体脂肪が増える原因としては脂肪のとりすぎで、運動不足になると筋力は低下し、逆に体脂肪が増加します。体脂肪は、知らぬ間に内臓脂肪というかたちで蓄積されていることもあります。 「かくれ肥満」という言葉がありますが、これは外見や体重の割に体脂肪率が高いときに用いられているる言葉ですが、このかくれ肥満の人に蓄えられているのが内臓脂肪といいます。内臓脂肪ダイエットに効果的なのは、有酸素運動です。酸素を効率的に使いながら体脂肪を燃焼させる運動のことで、有酸素運動としてはウオーキングやジョギング、水泳などがあります。